（文/图 练双慧；编辑 综合发展部）“我跑了8年马拉松，竟然都跑错！”近日，粤海街道文体中心里的“运动健康大讲堂”系列活动现场惊叹声不断。一场冠军级专家的运动健康大讲堂在这里火热开讲。居民不用挂号、不用花钱，下楼就能让冠军级专家当面“把脉”跑姿。这是南山区医疗集团总部把优质资源送到居民家门口的生动一幕，也是体卫融合在基层社康的日常写照。

小小瓶盖“立竿见影”

冠军讲师现场“抓包”跑姿问题

本次大讲堂的主讲嘉宾厉素霞，是北京体育大学教育学院讲师，同时也是田径马拉松国家级运动健将、中长跑“全满贯”得主，兼具赛场一线的实战经验与高校讲台的专业理论积淀，她最懂普通跑者会踩哪些“坑”。活动现场，不少人穿着跑鞋、运动服，甚至有人专程从龙华跨区赶来。

“跑步在大家看来可能是最简单的运动，但没几个人能跑对，长期下来甚至会积累严重的损伤。这一点经常被忽视。”厉素霞一开讲就点破了很多人的认知误区。讲座过程中，她开启现场跑姿指导，“停！听这个声音，呲——这是制动音，前脚掌着地太猛了。”“耸肩太明显，跑久了肩颈受不了。”……一个个问题被精准“抓包”，而厉素霞仅用一个矿泉水瓶盖就把原本“刹车”明显的跑姿纠正得流畅自然。

围绕“主动健康：跑步≠健康”的主题，厉素霞为现场运动爱好者带来了跑步误区、科学跑姿、热身恢复、力量训练和呼吸调整等核心知识。她向大家强调，运动需要科学指导，每位居民都应“先评估、再运动”，找到最适合自己的方式。

八年的跑马经验，被一堂社康课颠覆了

“体卫融合”社康把运动健康“种”进社区

把运动健康“种”进社区，居民直呼“太需要了”，现场还有人专程从龙华赶来，追问后续课程安排。跑马8年的黄运林的观念被颠覆了：“本以为自己经验丰富，没想到错误这么多，确实很需要更专业的指导。”住在社康附近的科技园程序员吴欣欣，5个月减重20斤，他说：“社康现在不只是看病的地方，还能管运动健康，这是我们最需要的。”

厉素霞在参观中心后表示，南山在主动健康上走在了前列，她对这种“健康+运动”深度融合的模式给予高度评价：“高新南社康在回应大众主动健康需求上做了‘领头羊’，‘无评估不运动’的理念应该植入每个老百姓的意识里，这是对社区居民全方位的保护。”

据了解，这场讲座的举办地——南山区医疗集团总部高新南社康·粤海医学运动健康中心，本身就是一块“金字招牌”。它是深圳市首家嵌入文体中心的社康机构，居民在文体中心打完球、跑完步，转身就能做运动评估或康复治疗，并能享受到“体质评估—运动处方—科学指导—损伤康复—膳食指导—科普宣传”六位一体的闭环服务。

就在近期，该中心入选了国家心血管病中心生活方式医学联盟2026年度首批“规范中心”；而在刚刚落幕的2026深圳医院大会医学创新实践大赛中，也斩获医院管理创新赛道银奖，展现了其综合实力。

当全国冠军走进社区，当国家级生活方式规范中心开在文体中心楼下——南山区医疗集团总部正用一次次优质资源下基层的行动，把“被动治病”变成“主动健康”。家门口免费指导、专家级科学把关，居民收获的不仅是跑姿纠正，更是一份“运动有人管、健康有底气”的安心。

南山区医疗集团总部总院长张飞表示，本次与北京体育大学合作开办运动健康大讲堂，是双方校地合作落地的首场面向普通居民的科普活动，未来，更多这样的高水平健康大讲堂还将持续开讲，让科学运动、主动健康真正融入每个居民的日常。

稿件编号：26050

2026年8月24日