（文/图 综合发展部 练双慧、前海国际人才港社康 邱志通；编辑 综合发展部）“烟瘾上来时，心里发慌，尤其饭后、应酬、加班的时候，特别想抽。”这是吴先生戒烟前最真实的感受。硬扛、复吸、自责，他曾一次次陷入循环。但在南山区医疗集团总部前海国际人才港社康戒烟门诊，他换了一种戒法——通过心理行为干预，吴先生如今已经稳定戒烟两个月。接诊的邱志通医生表示，能坚持下来，靠的不是硬扛，而是找对了方法。

两分钟很难熬，但扛过去就不一样了

吴先生烟龄多年，饭后、加班、商务应酬，都是烟瘾最容易冒头的时刻。经评估，他的尼古丁依赖程度较轻，邱医生没有让他强行硬戒，也没有直接用药，而是先教他认清烟瘾的规律：它是一阵一阵的，扛过最难受的那两三分钟，冲动就会慢慢消退。

针对这一规律，医生指导他进行行为干预：可以大口喝水、深呼吸；饭后漱口、走动走动；应酬场合短暂离开，换个环境再回来……这些动作，精准替代了原来点烟的习惯反射。

社交场合的劝烟，是另一道要跨的坎。在戒烟门诊，医生的干预远不止于医学治疗，更延伸到了面面俱到的生活指导。邱医生为像吴先生这样的戒烟患者准备了一些简单得体的拒烟话术，比如：“谢谢，我在戒烟”、“医生嘱咐不能抽”。吴先生表示勇敢拒绝非常有用，“成功拒绝一次，信心就多一分。”

戒烟期间，吴先生也多次走到复吸边缘，但他保持主动预约门诊面访。邱医生通过线下面访及时给他心理疏导、正向肯定，帮他把戒烟认知和决心一次次稳住；在线上持续跟进吴先生的戒烟状态，及时回应疑问、疏解戒断焦虑，在他心态波动时第一时间给予引导和支持。

两个月下来，吴先生最大的改变不仅是“忍住了”，还有不再自卑、不再否定自己。“原来我是可以控制烟瘾的。”他说。从生理上的对症下药，到社交场合的精准拆招，再到复吸边缘的心理托底与正向引导，这种面面俱到的干预指导，正帮助烟民在一次次克服困难中重拾自信，将“不抽烟”内化为一种全新的健康生活秩序。

邱志通为吴先生看诊，进行心理行为干预

分层干预精准施策，全场景筑牢戒烟防线

值得一提的是，这套科学、精准且充满人文关怀的戒烟模式，不仅深受辖区居民认可，也吸引了国际目光。今年5月底，世界卫生组织（WHO）驻华代表马丁·泰勒先生曾考察前海国际人才港社康，点赞这里的戒烟门诊。从本地居民的健康守护，到接轨国际的规范化诊疗，这里的戒烟服务正成为南山基层医疗的一张亮眼名片。

吴先生的改变并非个例，其背后是门诊一套科学严密的评估与干预体系在托底。在这里，戒烟绝不是“一刀切”，而是“先评估、后施策”：接诊时做评估，通过CO检测仪、肺功能检测仪了解身体状态，再结合烟龄、日常烟量等评估尼古丁依赖程度，分层制定戒烟方案——依赖程度较轻的，优先心理行为干预；戒断反应明显、自控力较弱的：搭配耳穴贴、针灸等中医适宜技术缓解烦躁、失眠、空虚感；烟瘾较重、经干预效果不佳的：再规范使用戒烟药物辅助，且会根据患者的烟量和戒断评分，严格把控用药的禁忌和剂量，避免“用不够没效果”或“用过量有副作用”。目前近半数患者可稳定维持一个月以上戒烟状态，烟瘾、情绪和自我管控能力均有明显改善。

此前，邱志通医生还赴香港参加综合戒烟治疗培训课程，并将整套前沿实操经验融入门诊日常。门诊优化了线上线下联动的随访体系，针对患者夜间戒断焦虑、突发复吸冲动等高危时刻，强化即时心理安抚与危机阻断能力，确保戒烟者在最难熬的关口有医可循、有求必应，绝不让任何一位戒烟者“孤军奋战”。

同时，门诊践行分人群、场景化精准戒烟理念。针对青少年学生、工地务工人员、职场上班族等不同群体的作息与吸烟诱因，量身定制专属的“场景戒烟清单”。

戒烟方案因人而异，关键是先做专业评估，由医生综合判断，确定适合的治疗方案。目前，除前海国际人才港社康外，南山区医疗集团总部在平山东社康和龙坤社康也开设了戒烟门诊，有需要的居民可就近咨询。

稿件编号：26062

2026年10月26日