本网讯（文/图 帅文清；编辑 综合发展部）3月21日是世界睡眠日。在快节奏的现代生活中，“睡个安稳觉”早已成为绝大多数人的奢侈。

辗转反侧难以入睡、夜半醒后再难入眠、依赖褪黑素助眠、日间昏沉精神不济……如今，睡眠障碍已成为困扰各年龄段市民的高频健康难题。睡觉不再是简单的“休息”，更成了许多现代人共同的焦虑。长期睡眠不足，不仅会引发情绪低落、记忆力衰退，更会造成身体免疫力持续透支，埋下诸多健康隐患。

为破解居民“睡不好、睡不着”的健康痛点，深圳市南山区医疗集团总部渔一社康睡眠心理门诊，以西医评估-中医辨证治疗-心理疏导特色诊疗体系为核心，将专业、全周期的睡眠健康服务融入社区“15分钟健康圈”，成为居民家门口的“睡眠守护站”。

社康破解失眠“困”境：从“彻夜难眠”到“一觉天亮”

早上10点，65岁的陈阿姨刚做完睡眠治疗，和渔一社康主治中医师谢逸飞聊着近况，“现在一觉能睡到天亮，精神头足了，前不久还加入了社区合唱团，要是以前，连出门跟人说话的力气都没有。”陈阿姨笑着说，话语里满是卸下重负的轻松。

谁能想到，眼前神采奕奕的老人，曾被长达十年的失眠史反复折磨。入睡困难、整夜碎片化睡眠，长期依赖安眠药……导致她白天昏昏沉沉、情绪低落，日子过得毫无生气。

2025年8月，听邻居说起家附近的渔一社康能治失眠，她步行十分钟就走进了诊室。谢逸飞为她量身定制了“针灸+中药+贝多芬睡眠治疗床”的三联疗法，第一次针灸当晚，她就摆脱了辗转反侧的痛苦，听着舒缓的音乐很快进入了梦乡。后续四个多月的系统治疗，更是让陈阿姨彻底摆脱了失眠阴霾。

这样的治愈故事时常上演。28岁的创业青年姚先生，因行业特性常年熬夜，工作压力大到躺在床上也满脑子工作，辗转反侧到凌晨成了常态，白天精神萎靡，工作状态大打折扣。

一个月前，他抱着试一试的心态走进家附近的渔一社康，和同龄的中医师谢逸飞格外投缘。谢逸飞没有单纯开药，而是结合他的生活节奏，定制了“中药调理+生活行为方式干预”的个性化方案，还特意嘱咐他，每天晚上泡泡脚，睡觉前半小时别再刷手机。

几次治疗下来，姚先生的睡眠质量大幅提升。“不用跑大医院挂号排队，在家门口就能找到懂自己的医生，把困扰我很久的睡眠问题解决了，这就是最实在的幸福。”姚先生说。

中西医结合“特色疗法”：从“千人一方”到“一人一策”

“失眠从来不是单一的‘睡不着’，背后是体质、脏腑、情绪、生活习惯等多重因素的叠加，绝不能搞‘千人一方’。”门诊相关负责人介绍，社康睡眠心理门诊把中医“辨体质、调脏腑、安神魂”的核心理念，与现代睡眠医学深度融合，打造了“西医评估-中医辨证治疗-心理疏导”的全流程诊疗体系，真正实现“一人一策”精准施治。

针对50-65岁合并高血压、糖尿病等基础病的老年患者，诊疗始终坚持“标本兼治”，在调理基础病的同时改善睡眠；针对25-35岁压力大、作息不规律的青年群体，除了中药、针灸调理，更注重生活方式干预，手把手传授居家护眠方法，从根源破解失眠难题。

中医疗法是社区门诊的特色之一。针对怕针惧痛的患者，门诊推出“浅针疗法”，源于古代九针的鍉针，无需刺入皮肤，只需抵住穴位刮拭（针柄）产生磁场震动，就能镇惊安神，全程无痛感；耳穴三联疗法通过耳部按摩、刮痧、耳穴压豆连贯操作，依托中医经络理论调节全身脏腑机能，助眠效果显著。

与此同时，门诊配备多导睡眠监测、心率变异分析等评估仪器，还有失眠治疗仪、贝多芬睡眠治疗床等专业治疗设备，与中医疗法形成“局部对症+整体调理”的协同效应。

织密社区“15分钟健康网”：从“被动治病”到“主动护眠”

在谢逸飞的诊室里，一面“睡眠时间管理大师”的锦旗，是街坊邻里用口碑铸就的金字招牌。

“我们最大的优势，就是离居民近、懂居民需求，能把诊疗服务延伸到日常生活里。”谢逸飞表示。作为基层医疗服务的“最后一公里”，睡眠心理门诊没有止步于“治好失眠”，而是把睡眠健康管理做进日常，推动居民从“被动治病”向“主动护眠”转变。

在渔一社康，每一位就诊居民都有专属睡眠健康档案，详细记录病史、专业量表评估结果、诊疗方案、症状改善情况等信息，医护人员还会手把手指导患者填写睡眠日记，精准揪出影响睡眠的不良习惯。为了巩固治疗效果，门诊建立了完善的“一对一”随访机制，对超过一周未复诊的患者主动电话随访，询问睡眠状况、解答护眠疑问，动态调整诊疗方案。

“离家近、医生熟、问得细、跟得紧”，是周边居民对这间睡眠心理门诊最普遍的评价。在这里，没有大医院的奔波排队，没有匆匆忙忙的问诊交流，只有家门口的便捷和面对面的耐心沟通。不少居民坦言，以前治失眠要跑大医院折腾大半天，现在抬脚就到，医生对自己的情况了如指掌，省心又安心。

未来，南山区医疗集团总部睡眠心理门诊将逐步拓展专业心理治疗师和多导睡眠监测等先进设备，进一步完善睡眠认知行为疗法，为居民提供更全面的全周期睡眠健康服务。

从一间小小的社区诊室，到一方守护群众睡眠健康的温暖港湾，南山区社康睡眠心理门诊的实践，正是优质医疗资源下沉基层的生动缩影。在“健康中国”建设的征程上，正是这样一间间扎根社区的社康诊室、一位位心系群众的基层医生，用专业与坚守织密了全民健康的防护网。

稿件编号：26016

2026年3月21日